Woher bekomme ich gutes Fett, über die Ernährung

Proteine & gesunde Fette

  • „Bio-Eier (ganz)
  • Mind. 200g Fetter See Fisch pro Woche wie Wild Lachs, Makrele“

Solltest du nicht Fleisch wie ich vermeiden:

  • „Bio-Geflügelfleisch
  • Bio-Rindfleisch
  • Wildfleisch“

Gute FetteKokosnuss (freeimages.com/tomdowson-41891)

Quelle:

https://www.marathonfitness.de/fett-abnehmen-muskelaufbau-diaet/

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