Woher bekomme ich gutes Fett, über die Ernährung

Proteine & gesunde Fette „Bio-Eier (ganz) Mind. 200g Fetter See Fisch pro Woche wie Wild Lachs, Makrele“ Solltest du nicht Fleisch wie ich vermeiden: „Bio-Geflügelfleisch Bio-Rindfleisch Wildfleisch“ Gute Fette Kokusöl, nativ extra Kerry Gold Butter Udo ’s Choice, Udos Öl 3 • 6 • 9 Blend Avocados Macadamia-Öl Leinöl Nüsse Leinsamen, Gemahlen Quelle: https://www.marathonfitness.de/fett-abnehmen-muskelaufbau-diaet/

Ketogen – 2 x Axel’s Bullet Proof Kaffe

Kennst du das du dich nach einem Kaffe gut fühlst und der zustand zusammen bricht und du trinkst wieder und … Part 1 – Kaffe Zubereitung 750 ml Wasser auf 95 grad 2 x gehäufter Esslöffel „Bullet Proof Coffee„ 4 Minuten in einer „Bodum French Press“ ziehen lassen Part 2 – Mixer füllen Die folgenden Zutaten in den Hochleistungs Mixer mit min. 10.000U/Min geben. 5 Millimeter […]

Muskelaufbau Fettabbau durch Ursolsäure (Ursolic Acid)

Eine Studie der Universität Iowa belegt das das Muskelwachstum begünstigt. Was für Wirkungen haben Studien gefunden. Muskelaufbau (Kraft und Masse) weniger Körperfett Mögliche Ursachen für die Anabole Wirkung: Mehr IGF-1 (Wachstumshormonen) Mehr Braunes Fett (Energiefresser im Körper) Wie viel: 450 mg jeden Tag für Kraftsportler Produkte die ich nutze: Quellen: The World’s Most Famous Performance-Enhancement Chemist http://www.prozis.com/blog/de/anabole-wirkung-des-apfels/ https://de.wikipedia.org/wiki/Insulin%C3%A4hnliche_Wachstumsfaktoren https://de.wikipedia.org/wiki/Braunes_Fettgewebe http://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Braunes-Fett-Energiefresser-im-Koerper,braunesfett105.html https://www.peak.ag/de/classic/peak-blog/anabole-hormone-iv-igf-1/ http://www.ergo-log.com/effect-of-ursolic-acid-on-bodybuilders.html

BCAA – Leucin, Isoleucin, Valin

BCAA sind „Verzweigte Aminosäuren (abgekürzt BCAA für englisch Branched-Chain Amino Acids)“ Aus Proteinen macht dein Körper zur Nutzung Aminosäuren. Die 3 essenziellen in BCAA enthaltenen Aminosäuren sind. Leucin Isoleucin Valin Diese können direkt ohne über die Leber zu gehen Verarbeitet werden. Es gibt Anzeichen für folgende Wirkungen & Vorteilen : Kein Muskelabbau beim Abnehmen oder Altersbedingt Bessere Proteinsynthese Unterstützung beim Fettabbau Keine zusätzlichek Kalorien Vor dem Training hast du nicht […]